2021年09月01日公開

訪問介護において介護職ができる熱中症対策とは？場面別に分けて紹介します！

[2025年6月20日更新] 暑い日が続くなかで訪問介護を行う介護職の皆さんは、熱中症対策として何ができるか日々考えているのではないでしょうか。この記事では、介護職の方自身を守るためにできる熱中症対策の方法を、訪問前、移動中、訪問中の場面に分けて紹介します！【執筆者／専門家：脇健仁】

本日のお悩み：訪問介護における介護職の暑さ対策を教えてください！

今年から訪問介護の仕事をはじめました。
しかし夏になり、移動中はもちろんのこと、仕事中も暑くて熱中症のようになってしまっています。

水分補給も自分で気を付けていたつもりでしたが、他に介護職ができる暑さ対策があれば教えてください。

訪問介護における熱中症対策

■執筆者／専門家

脇健仁

https://mynavi-kaigo.jp/media/users/22

ゆりかごホールディングス株式会社　代表取締役株式会社ゆりかご　代表取締役茨城県訪問介護協議会　副会長茨城県難病連絡協議会　委員水戸在宅ケアネットワーク　世話人介護福祉士・社会福祉士・精神保健福祉士・看護師・介護支援専門員・相談支援専門員

暑い日が続く中、訪問介護の現場で働く皆さん、本当にお疲れ様です。

夏の訪問介護は、移動中の強い日差し、冷房のない利用者さん宅、そして汗だくになりながらの介助など、体力的にも精神的にも過酷な状況が続きます。特に熱中症のリスクは高く、知らず知らずのうちに体調を崩してしまうことも…。

この記事では、訪問介護の現場で働く介護職の皆さんが、少しでも安全かつ快適に猛暑を乗り切れるよう、現場で実践できる工夫やおすすめグッズ、体調管理のポイントなど熱中症対策に関する情報をお伝えします。

訪問介護における介護職の熱中症リスクと初期症状

まず初めに、訪問介護における介護職の熱中症リスクと初期症状を確認しておきましょう。

■訪問介護において介護職が抱える熱中症のリスク

まずは熱中症のリスクについてです。移動の多い訪問介護は介護施設で働く介護職以上に熱中症のリスクがあると考えられます。訪問介護ならではのリスクは、以下の通りです。

・利用者さん宅に冷房がない、または使っていない
・移動中に直射日光を浴びる(徒歩・自転車)
・着替えや水分補給のタイミングが取りづらい
・業務中に自分の体調変化に気づきにくい

リスクをしっかり把握しておくことで、少しでも意識を高められ予防に繋げられます。

■熱中症の初期症状チェック

次に熱中症の初期症状を確認していきましょう。熱中症はさまざまな症状がありますが、初期症状は以下の通りです。

・手足がつる
・立ちくらみ、めまい
・吐き気
・汗のかき方がおかしい(止まらない・出ないなど)
・なんとなく体調が悪い
・いつもより疲れやすい
・イライラしやすい
・呼びかけに反応できない

これらの症状がある場合は、すぐに周囲の人や管理者に相談の連絡をし、涼しい場所で休んだり、水分・塩分の補給を行いましょう。初期症状があるにも関わらず、無理に業務を続けてしまうと、重症化の恐れがあります。
・参照：厚生労働省働く人の今すぐ使える熱中症ガイド

介護職ができる訪問前の体調管理

暑いなかで安全に訪問介護を行うためには、現場に出る前の体調管理が非常に重要です。少しでも体調に違和感がある日は、無理をしないようにしましょう。

介護職が訪問前に行う体調管理は以下の通りです。

１.睡眠、生活リズムの見直し
２.バランスの良い食事をとる
３.水分、塩分補給

■１.睡眠、生活リズムの見直し

日々の生活リズムは、健康に大きく影響します。
そのため、忙しいときでも早寝早起きを心がけてしっかり睡眠時間を確保したり、エアコンは効かせすぎず適度に使用したりするなどの工夫が必要です。

また、エアコンの使い過ぎによる体の冷えを防ぐため、自宅での服装や寝具は通気性の良いものを選べるとよいでしょう。

■２.バランスの良い食事をとる

また、食事のバランスも大切です。
汗をかくと、体内からミネラルが失われます。そのため、カリウム・ビタミン・クエン酸などが含まれる食べ物を食事に取り入れられるとよいでしょう。

具体的には、梅干しやスイカ、バナナ、豚肉、冷たいお味噌汁などがおすすめです。

■３.水分、塩分補給

そして、水分・塩分補給は熱中症対策の基本中の基本です。
出勤前には必ずコップ１～２杯の水を飲む習慣をつけておいたり、経口補水液やスポーツドリンクを飲むことも重要です。

さらに、家を出る前に塩分タブレットや塩飴を荷物に入れておけると、勤務中の熱中症予防に繋がります。

介護職ができる移動中の暑さ対策

訪問介護では１日に複数の利用者さん宅をまわるため、移動中の暑さ対策も非常に重要です。
特に、徒歩や自転車での移動は直射日光やアスファルトの照り返しによって体温が上がりやすく、熱中症のリスクが高まります。

移動中にできる暑さ対策は以下の通りです。

１.暑さ対策アイテムの活用
２.移動ルートの工夫
３.こまめな水分、塩分補給
４.着替えの準備

■１.暑さ対策アイテムの活用

熱中症対策として、できる限り暑さを防ぐ努力が重要です。
ここでは暑さ対策アイテムについて紹介します。

たとえば、徒歩や自転車での移動中は帽子や日傘を用いて直射日光を防ぐ、車での移動時はUVカットフィルムなどを装着して車内温度の上昇を防ぐなどの工夫を行いましょう。また、冷感タオルや持ち運び式の扇風機も有効的です。

■２.移動ルートの工夫

また、移動のルートを工夫することも大切です。
アスファルトを避けることは難しいと思いますが、できる限り日陰を選択して移動することは可能であると思います。

ビルの日陰やアーケード商店街がある場合は、このような道を利用して移動できると、暑さ対策に繋がるでしょう。

■３.こまめな水分、塩分補給

また、移動中の水分・塩分補給は必須です。
保冷ボトルにいれて冷たい飲み物をこまめに摂ることや、塩分タブレットや塩飴で塩分補給を行いましょう。

■４.着替えの準備

ここまで暑さ対策についてお伝えしてきましたが、実は冷え防止も重要です。

汗をかいた服をそのまま着ていると、汗が冷え、夏風邪などの原因となります。汗をかいた後は、タオルで汗をしっかりと拭いたり、着替えができるよう、替えのシャツを持っていったりと対策ができるとよいでしょう。

介護職が訪問中にできる熱中症対策

次に、利用者さんのご自宅を訪問した際の熱中症対策について解説します。訪問先の環境はさまざまで、冷房設備が整っていないご家庭も少なくありません。

訪問中は、自分自身の安全を守ることも重要ですが、介護職として利用者さんの体調に気を配る必要もあります。

訪問中の介護職ができる熱中症対策は以下の通りです。

１.利用者さんのご自宅の環境確認
２.水分補給の声かけ、自身の水分補給
３.着替えの場所などの確保

■１.利用者さんのご自宅の環境確認

介護中の時間はもちろんのこと、それ以外の時間も含めて熱中症対策ができる環境を整えることは重要です。

具体的には、エアコンを使わない方に対する声かけや、換気・扇風機の活用などです。声かけの際は、利用者さんに寄り添い無理強いとならないよう、優しく声をかけるようにしましょう。

また、厚生労働省が熱中症予防のための「普及啓発用資材」を作成しています。これらを用いながら利用者さんと熱中症の危険性について、今一度目線合わせができるとよいでしょう。
※厚生労働省熱中症を防ぐために知っておきたいこと熱中症予防のための情報・資料サイト

■２.水分補給の声かけ、自身の水分補給

利用者さんも介護職の方自身も、水分補給は必ず行うようにしましょう。

利用者さんに水分補給を促すことはもちろん、介護職も水分補給を行うため、事前に利用者さんやそのご家族に「水分補給のため少し休憩をいただくことがあります。」という旨を伝えておけるとよいでしょう。

■３.着替えの場所などの確保

また、移動中同様、汗をかいた際は服を着替えることも大切です。

着替えが必要な場合は、利用者さんのご自宅で場所をお借りすることになるかと思いますので、こちらも事前に確認しておけるとよいでしょう。

介護職のための熱中症対策・持ち物リスト

訪問中については、ご利用者様の熱中症対策としても、必要に応じてエアコンなどの活用を声かけしましょう。
熱中症で死亡した高齢者のケースでの共通事項で多いものが「エアコンの不使用」です。
エアコンがなかったり、利用をしないご家庭の場合は、換気をしっかり行いながら行うことも大切ですね。

高齢者の熱中症注意喚起のチラシなどもありますので、ご活用ください。

また、業務中に家事支援や入浴介助などで汗をかくときもあると思いますので、サービス中でも水分摂取をさせてもらったり、着替えをさせてもらう場所をお借りするなどを事前に確認を取っておきましょう。

最後に：様々な工夫をして、一緒に夏を乗り越えましょう！

暑い日が続くなかでの訪問介護は体力的にも精神的にも負担がかかります。しかし、先述した小さな工夫を行うことで熱中症のリスクを大幅に減らすことができます。

水分補給や、生活リズムの調整、体調管理は１年を通して重要ですが、夏は特に意識をしていきましょう。

介護職の方のセルフケアが、利用者さんにより質の高いケアを届けることに繋がります。一緒に熱い夏を乗り越えましょう！