猛暑の中での訪問介護、暑さをしのぐ方法を教えます！

今年から訪問介護の仕事をはじめました。
仕事中、移動中も暑くて熱中症のようになってしまい…

水分補給も自分で気を付けていたつもりでしたが、いい対策があったら教えてください。

連日、暑い日が続く中、現場への訪問、本当にお疲れ様です。

訪問介護の場合、訪問先のご利用者様宅に冷房があるお宅ばかりではなく、大変な環境での訪問介護を実施しているケースも多いかと思います。
現場の状況もあるので、現場のルールが許されるなら以下の方法を実施いただけるといいかと思います。お試しください。

勤務前の体調が悪い場合は無理をしないようにしましょう。
激務であっても、早寝早起きをして睡眠時間をしっかり確保しておく、ご自宅で過ごすときのエアコンも適度な温度にして、効かせ過ぎないようにする、食事と水分をしっかりとるなど自己管理に努めましょう。
多量に汗をかいたときは、水分だけでなく適度な塩分補給もしておきましょう。
経口補水液もおすすめです。

また、食事でもカリウムやビタミンB1、ビタミンC、クエン酸等の豊富な食べ物をとることも意識的に取り組んでも良いと思います。
梅干し、スイカ、バナナ、豚肉など良いと思います。
また、冷たいお味噌汁も夏場はよいですよ。

水分をしっかりと摂れるように準備しておきましょう。
また、固く絞った冷やしタオルなども効果的です。ドライタオルより、少し湿ったタオルの方が、蒸発による放熱を促進してくれると思います。

車での訪問時はエアコンを効かせ過ぎないようにしましょう。
自転車や徒歩での移動では、帽子をかぶり、日陰を移動するなど工夫してください。
また、可能であれば汗を多くかいた場合の着替えなどもあるとよいと思います。

訪問中については、ご利用者様の熱中症対策としても、必要に応じてエアコンなどの活用を声かけしましょう。
熱中症で死亡した高齢者のケースでの共通事項で多いものが「エアコンの不使用」です。
エアコンがなかったり、利用をしないご家庭の場合は、換気をしっかり行いながら行うことも大切ですね。

高齢者の熱中症注意喚起のチラシなどもありますので、ご活用ください。

また、業務中に家事支援や入浴介助などで汗をかくときもあると思いますので、サービス中でも水分摂取をさせてもらったり、着替えをさせてもらう場所をお借りするなどを事前に確認を取っておきましょう。

空調服やインナーに保冷剤を入れられるような服など機能的な服も最近では販売されていますので、これらも活用されるとよいと思います。

一緒に熱い日を乗り越えていきましょう！