人生がうまくいかない、疲れたと感じるときの対処法とは

物事が思い通りにいかないときや、失敗が続いてしまうときなどに前向きになれないことはありませんか。
周りの理解が得られない状況や疎外感を感じるときなども気持ちが落ち込むことがあるでしょう。

そんな時にとるべき対処法は様々です。

リラックスできる環境に身を置くために、旅行をしたり、お風呂にゆっくり浸かったりする人もいるでしょう。美味しいものを食べて、ゆっくり睡眠を取ることも大事です。

また自分の内面に目を向けて、
・白黒付けようとしすぎていないか？
・一回経験したことを、これからもそうなるに決まっていると思い込んでないか？
・悲観的に捉えすぎていることはないか？
・～すべき、～しないといけないと思い込んでないか？　などの

ご自身の認知の歪み（考え方のくせ）を客観的に確認してみるのもいいでしょう。

仕事や家庭などのプライベートなどが充実していて、また一生懸命、真面目にさまざまなことを捉えている人ほど、疲れが溜まり、ふと「人生に疲れた」と感じてしまうことがあるのです。

今回は、介護業界で長年、従事されている伊藤先生にもアドバイスをいただきました。

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人生うまくいかない、疲れたと感じたときに、おばあちゃん達から学んだこと

■執筆・専門家

伊藤浩一

https://mynavi-kaigo.jp/media/users/14

茨城県介護福祉士会副会長特別養護老人ホームもくせい施設長いばらき中央福祉専門学校学校長代行 NPO法人　ちいきの学校理事介護労働安定センター茨城支部介護人材育成コンサルタント介護福祉士　社会福祉士　介護支援専門員 ▶プロフィール介護福祉士として8年の現場を経験後、33歳で特別養護老人ホームの施設長に就任。現在まで、4カ所の特養の施設長を経験。また、介護福祉士養成校の経営に携わる観点から福祉人材の確保定着をライフワークと位置づけ「茨城から福祉で世界を元気にするプロジェクト（いばふく）」を法人の垣根を超えて横展開している。令和元年にNPO法人ちいきの学校を設立。元気なシニアが中心となって多世代が笑顔で暮らす新しいちいきをつくることにもチャレンジしている。 20年で培った現場経験と教員経験、管理者経験を生かして、認知症ケアから組織やチームマネジメントの悩みなど幅広く対応する。＜茨城から福祉で世界を元気にするプロジェクト（いばふく）＞ https://www.ibafuku.com ＜ちいきの学校＞ https://chiikino.com/

ご相談ありがとうございます。
人生って難しいですよね。

仏教には「一切皆苦（いっさいかいく）」という言葉があります。
人生は思い通りに進まないという教えですね。
それはそうなんだけど、仏教を学ぶのは難しそうという方は、介護の仕事をお勧めします。

なぜなら、人生を生き抜いてきた達人たちと毎日話せるからです。
実は私、「辛いなー」と思うときお話にいっていた人生の師（おばあちゃん）が何人もいます。その中からお二人の逸話をおばあちゃん哲学として、ご紹介いたします。

■おばあちゃん哲学｜人生はドーンと構えていなさい

Aさんは、早くにご主人を病気で亡くし、働きながらお二人のお子さんを育て上げられた後、地域の婦人活動に邁進され、経済的にゆとりのない母子家庭や子ども達のサポートをされていました。

その中で、人生には隠と陽、山あり谷あり、正と負が必ずあるということ見てきたそうです。

だから、
うまくいかないときがあってもそれは永遠には続かないし、逆を言えば良い時も永遠には続かない。

であるならば、どんな時もドーンと構える。
なにがあってもそれが当たり前と考えると気持ちも楽になるし、人も寄ってくる。
うまくいかないと暗く塞ぎ込んでいたら、誰も寄り付かないし縁が逃げていくよ。

とのことです。納得ですね。

■おばあちゃん哲学｜小さく小さく

Bさんは、60代後半で脳梗塞を患いました。孫ができてすぐだったそうです。
自分が面倒を見るはずだったのに逆に面倒を見てもらわなければならなくなり、辛かったとのこと。

そんな中、やはり孫の面倒がみたいと懸命にリハビリをされたそうです。
懸命なリハビリの甲斐があり、麻痺は残ったものの見守りや勉強を教えることはできたとのこと。

孫の世話とは、抱っこしたり手を繋いで歩いたり、送り迎えをしたりすることと思い描いていたそうですが、いざできないと分かった時、その概念に囚われていたことがわかったそうです。

その概念を捨てれば、形を変えて孫と接することができる。
そばにいるだけで孫の力になれているのではと。

つまり、人生を高望みせず自分を小さく捉える。
すると少しのことでも喜びにつながるとのことです。

この話を聞いて、自分の悩みは慢心だったとハッと気づいた記憶があります。